Ein Jahr ohne Social Media – 7 Dinge, die ich gelernt habe

Vor einem Jahr habe ich mich zum letzten Mal bei Facebook eingeloggt. Es folgte ein Jahr ohne soziale Netzwerke. Ein Jahr voller Erkenntnisse – über mich, mein Medienverhalten und die Digitalisierung.

Lernt man Leute kennen, wird man irgendwann gefragt, ob man sich nicht bei Facebook vernetzen könne. Oder wie man bei Instagram heiße. Oder bei LinkedIn. Meine Antwort in 2018 war immer dieselbe: Ich nutze keine sozialen Netzwerke.

Die Reaktion glich der, als hätte ich gesagt, ich würde keinen Alkohol trinken. Es schwang befremdliche Bewunderung mit, wobei das Befremdliche überwog. Ohne Social Media ist man Außenseiter.

Bei Fragen nach dem Grund hätte ich das Pendant zu „Ich brauche keinen Alkohol, um Spaß zu haben“ antworten können. Tat ich aber nicht. Stattdessen sagte ich: „Ist nur ein Experiment.“ Erleichtertes Aufatmen beim Gegenüber. Scheinbar bin ich kein Spießer, der soziale Netzwerke kategorisch ablehnt. Sondern nur ein experimentierfreudiger Mensch, der zeitweise auf Social Media verzichtet.

Das ist so, als würde ein Alkoholabstinenzler einen medizinischen Grund vorschieben. Oder, dass er einfach in den letzten Wochen zu viel gesoffen habe und mal wieder runterkommen müsse.

1. FOMO ist real

Die ersten Wochen dachte ich, die Welt würde sich drehen, während ich stillstand. Die Angst etwas zu verpassen (FOMO) umarmte mich fest. Logisch, ich verpasse tatsächlich Vieles. Eben alles, was in sozialen Netzwerken geteilt wird.

Darunter vieles, was ich heute gerne verpasse:

• Lärm
• Informationen, die mich nicht wirklich interessieren (oder was angehen)
• Selbstgefälligkeit
• Werbung
• anonyme Streitgespräche

2. Man sucht sich Ersatz

Bevor ich ein Jahr auf Social Media verzichtete, rechnete ich hoch wie viel Zeit ich dadurch gewinnen würde. Etwa 2 Stunden täglich, in denen ich so viel machen könnte. Ja, könnte.

Tatsächlich las ich mehr Bücher als 2017 (etwa doppelt so viele) und entdeckte Belletristik für mich, nachdem ich zuvor fast nur Sachbücher las. Aber trotzdem suchte sich mein Hirn Wege, sich abzulenken. Ich spielte mehr Videospiele (allen voran Red Dead Redemption 2) und schaute etwas mehr Serien und Filme als im Vorjahr.

Zumindest konsumierte ich Filme, Serien und Videospiele dieses Jahr ohne einen second screen. Als second screen bezeichnet man den zweiten Bildschirm, meist Smartphone oder Tablet, das man während dem Filmabend nutzt. Zum Beispiel, um Social Media zu checken.

3. Weniger digitale Kommunikation, mehr Begegnungen

Eine der häufigsten Fragen, die mir per Mail oder Kommentar gestellt wurde, war, ob ich denn weiterhin WhatsApp nutze. Ja, ich nutzte WhatsApp.

Mein Nutzungsverhalten änderte sich jedoch grundlegend. Ich strich das Instant aus Instant Messaging und antwortete dann, wann es passte. So verlor die digitale Kommunikation an Dringlichkeit. Selbiges gilt für E-Mail.

Schön fand ich den Vergleich von Isabell Prophet im Interview, das ich mit ihr für meinen Podcast aufnahm:

Wenn es brennt, rufst du die Feuerwehr an. Du schreibst ihr keine E-Mail.

Isabell Prophet’s Tipp für die Wahl des passenden Kommunikationskanals

Bei weniger digitaler Kommunikation erlebte ich mehr Begegnungen, genoss die analoge Kommunikation ohne Ablenkung. Und weil zumindest Freunde wussten, das ich ein Jahr ohne Social Media lebte, hatte das einen positiven Effekt auf sie. Nur selten nahmen sie ihr Handy raus, während wir zusammen waren.

4. Es ist schwer, gehört zu werden

Wenn sich viele Millionen Menschen in sozialen Netzwerken tummeln, während man selbst abwesend ist, wird es schwer, gehört zu werden. Doch das nahm ich in Kauf. Und wurde belohnt.

Die Qualität des Austauschs per Mail, über den Postweg oder in den Kommentaren war enorm. Seitenlange E-Mails mit authentischen Meinungen und Erfahrungen sind mir tausendmal lieber als Likes und Kommentare, die man eilig überfliegt. Qualität vor Quantität.

Es war zwar schwerer, Menschen zu erreichen. Aber die, die ich erreichen konnte, waren jene, die von meiner Message erreicht werden wollten.

5. Soziale Netzwerke haben ihre Unschuld verloren

Die Skandale um Facebook ebben nicht ab. Mark Zuckerbergs Image wandelte sich in 2018 endgültig vom unschuldigen Hoodie-Unternehmer zum Datenteufel.

Begriffe wie Digital Burnout, Digital Detox und FOMO sind längst mehr als Warnsalven von Fortschrittsskeptikern. Immer mehr junge Menschen spüren: Das Social in Social Media ist nur eine Farce.

Übrigens: Nächstes Jahr wird Facebook auch in WhatsApp Werbung schalten. Ein weiterer Grund sich nach Alternativen umzusehen (z. B. Telegram), die eigene Mediennutzung kritisch zu hinterfragen und bewusster zu gestalten.

6. Weniger Vergleichen mit anderen

Sich ständig mit den Highlights fremder Leben zu konfrontieren, kann einen Vorteil haben: Motivation. Diese Art der Motivation entsteht aber erst durch den Vergleich des zu Schau gestellten Lebens der anderen mit dem eigenen.

Ein Nebenprodukt dieses Vergleichs ist Frust. Wenn daraus überhaupt irgendwann Motivation entsteht, handelt es sich meist um extrinsische Motivation. Man will so aussehen wie sie. So viel reisen wie sie. Sich so Instagram-tauglich bewegen wie sie.

Externe Motivation kann interner Motivation nie das Wasser reichen. Etwas nur wegen Geld zu tun (extrinsische Motivation), ist nicht gleichzusetzen mit dem Gefühl etwas zu tun, weil es dir Spaß macht (intrinsische Motivation).

Dazu musst du wissen, was du willst. Nicht, was du willst, um jemandem zu gefallen (z. B. deinen Followern). Sondern dir selbst. Was mich zum nächsten Punkt führt.

7. Mehr Zeit für mich

Im Jahr ohne Social Media fehlte mir ein einfacher Ausweg. Der Griff zum Smartphone verlor schlagartig seinen Reiz. Ohne soziale Netzwerke fiel die Ablenkung schwerer. Es ist deutlich leichter, in der Bahn sein Smartphone zu zücken, als sich in eine Lektüre zu vertiefen.

So war ich teilweise gezwungen, öfter und länger in mich reinzuhören. Stille auszuhalten. Leere, Angst und Schmerz zu ertragen. All das machte das Jahr 2018 nicht einfacher; ich war vielleicht nie weiter weg von good vibes only. Dafür aber auch mir selbst nie näher.